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2008年9月12日 (金)

中性脂肪を作る

Chuseishibou
体脂肪は平均値くらいあるのに、
中性脂肪値がやたら少ない。
少ないと、血がさらさらなんだわ。と思っていたけど、
少なすぎる。ということは、身体の中のエネルギー貯蔵庫が少ない。
とのことで、脳や神経に栄養のある血が巡っていないらしい。
それで人より疲れやすかったり、頭痛などがするみたいなのだ。
確かに頭痛はしょっちゅうあるけれど、これは目の疲れからきてると
思っていたんだけどなぁ。

あー、とはいえ、
脂っこいもの苦手なので、
いきなり串カツや唐揚げの食事にすると、
今度は胃腸がおかしくなりそうやし…。
そうでなくって、油ものといっても、
食物に入っているいい脂を取らないといけないみたい。

バランスいい食事。を心がけてはいてるけれど、
野菜と炭水化物が多くて、蛋白質とか鉄分は少ないような気もするし、
数値でしっかり出てくると、
ちょっと見直さないといけないなー。と思った。

いい脂を取ろう!
黒烏龍茶は飲むな!
食えよ増やせよ中性脂肪!

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