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2015年10月30日 (金)

超朝型人間を作る

667

早起きする。
という時間は「5時」だった。
今までにどこか遠くに行く。という予定がない限り
この5時から前に起きる習慣を付けたことがなかった。
なので人生初の4時起き習慣を身につけようと
リズムを作り直しているところです。

睡眠時間を確保しようと思うと、早寝をしないといけない。
それよりも質のいい眠りを作ることも意識しないと…!! 
なにせ夢見が多いのと、寝言が子どもの頃から多く、
朝はよくしゃべったなぁ。という感じで
喉がカラカラでぐったりしているし、
食を少なく、または食べないようにすると
消化にエネルギーを注がなくてもいいので
睡眠時間が減っても脳がすっきりするとは聞いてはいるものの、
まだ実践には至っていないし、
ヨガをもう10年以上していても、断食もしたことないし、
睡眠時間を減らしても平気にならない。
こりゃぁ、いろんなところで質のアップをはからなければ
まだまだ作りたいものがあるのに!

なにせやりたいこといっぱいあるので
朝にその日の予定、仕事も雑用でもなんでも全部書いて
消していくことを日課とをとして20歳くらいから
ずーっとしているということは何年続けているのかしら?

一日の予定、一ヶ月の予定、一年の予定…
と 書いています。
その中でもう叶っている願いも何個もあって消していっています。
忘れたものもあるしいつまでも消せないものもありますが。

大きなことでも小さなことでも やりとげた。
ということは次の新しいことに自然とつながっていくので、
やっぱり…
夜明けより早起きして…
しつこく続けていきます!

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